Ảnh hưởng của ô nhiễm không khí đến sức khỏe và cách phòng ngừa

Ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những mối đe dọa sức khỏe cộng đồng lớn nhất trên toàn cầu, với ước tính hơn 7 triệu người tử vong sớm mỗi năm do tiếp xúc với không khí ô nhiễm. Các chất ô nhiễm như bụi mịn (PM2.5, PM10), ozone, nitơ dioxide và sulfur dioxide có khả năng xâm nhập sâu vào phổi và thậm chí đi vào máu, gây ra các tổn thương nghiêm trọng cho các cơ quan trong cơ thể. Những người có nguy cơ cao nhất bao gồm trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và những người mắc bệnh hô hấp hoặc tim mạch sẵn có. Tiếp xúc thường xuyên với không khí ô nhiễm có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe cấp tính và mãn tính. Trong ngắn hạn, người tiếp xúc có thể gặp các triệu chứng như ho, khó thở, kích ứng mắt và cổ họng, đau đầu và chóng mặt. Lâu dài, ô nhiễm không khí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hen suyễn, viêm phổi, bệnh tim mạch và thậm chí là ung thư phổi. Nghiên cứu gần đây còn phát hiện mối liên hệ giữa ô nhiễm không khí với các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo âu, cũng như suy giảm chức năng nhận thức ở người cao tuổi. Mặc dù ô nhiễm không khí là vấn đề môi trường cần được giải quyết ở cấp độ chính sách, mỗi cá nhân vẫn có thể thực hiện các biện pháp để bảo vệ sức khỏe. Theo dõi chỉ số chất lượng không khí (AQI) và hạn chế hoạt động ngoài trời khi chỉ số cao, sử dụng máy lọc không khí trong nhà, trồng cây xanh trong nhà để cải thiện chất lượng không khí, đeo khẩu trang chống bụi mịn khi ra ngoài trong ngày ô nhiễm, và tăng cường chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa là những biện pháp hiệu quả để giảm thiểu tác động của ô nhiễm không khí đến sức khỏe.