Tỷ lệ mỡ cơ thể (Body Fat Percentage) là chỉ số đánh giá tỷ lệ mỡ so với tổng trọng lượng cơ thể. Đây là chỉ số đánh giá sức khỏe và thể chất chính xác hơn so với BMI.

Công thức tính tỷ lệ mỡ

Chúng tôi sử dụng công thức U.S. Navy để tính tỷ lệ mỡ cơ thể.

Phân loại tỷ lệ mỡ

Công thức U.S. Navy cung cấp ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể với độ chính xác khoảng 3-4%. Để có kết quả chính xác hơn, bạn nên:

• Đo các số đo chính xác, ở cùng vị trí mỗi lần
• Đo chu vi eo ở rốn khi thở ra bình thường
• Đo chu vi cổ ngay dưới thanh quản (hầu)
• Đo chu vi hông ở phần rộng nhất

Công cụ này chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho các phương pháp đo chuyên nghiệp.