Huyết áp là một chỉ số quan trọng về sức khỏe tim mạch. Công cụ này giúp bạn đánh giá huyết áp theo tiêu chuẩn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA).

Huyết áp là gì?

Huyết áp là áp lực của máu lên thành mạch máu khi tim bơm. Nó được đo bằng hai chỉ số:

• Huyết áp tâm thu (Systolic): Áp lực khi tim co bóp, bơm máu.
• Huyết áp tâm trương (Diastolic): Áp lực khi tim giãn ra, nghỉ giữa những nhịp đập.

Huyết áp được ghi dưới dạng Tâm thu/Tâm trương, ví dụ: 120/80 mmHg.

Làm thế nào để đo huyết áp chính xác?

• Không ăn, hút thuốc hoặc tập thể dục 30 phút trước khi đo
• Đi vệ sinh trước khi đo
• Ngồi trên ghế, lưng thẳng, chân đặt trên sàn
• Đặt cánh tay trên bàn ngang với tim
• Thả lỏng và không nói chuyện trong quá trình đo
• Đo 2-3 lần, mỗi lần cách nhau 1-2 phút

Công cụ này chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho tư vấn y tế chuyên nghiệp.