Nghiên cứu mới: Tác động của thiền định đến sức khỏe tim mạch
Tổng quan nghiên cứu
Tác giả: Nhóm nghiên cứu Đại học Y Harvard
Thời gian: 5 năm (2019-2024)
Đối tượng: 2,456 người từ 35-65 tuổi
Phương pháp: Nghiên cứu can thiệp có nhóm chứng
Kết quả chính
Nhóm thiền định (n=1,228)
- Giảm 23% nguy cơ bệnh tim mạch
- Huyết áp tâm thu giảm trung bình 8 mmHg
- Cholesterol xấu (LDL) giảm 15%
- Cortisol (hormone stress) giảm 25%
Nhóm chứng (n=1,228)
- Không có thay đổi đáng kể về các chỉ số
- Tỷ lệ mắc bệnh tim mạch theo dự đoán
Cơ chế tác động
Thiền định có thể cải thiện sức khỏe tim mạch thông qua:
- Giảm stress: Hạ thấp cortisol và adrenaline
- Cải thiện giấc ngủ: Tăng chất lượng nghỉ ngơi
- Điều hòa huyết áp: Kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm
- Chống viêm: Giảm các cytokine gây viêm
Ứng dụng thực tiễn
"Kết quả này mở ra hướng điều trị bổ trợ mới cho bệnh nhân tim mạch. Thiền định không thể thay thế thuốc, nhưng có thể là liệu pháp hỗ trợ hiệu quả."
- TS. John Smith, trưởng nhóm nghiên cứu
Hạn chế nghiên cứu
- Chỉ thực hiện trên dân số Mỹ
- Cần nghiên cứu dài hạn hơn
- Chưa xác định liều lượng tối ưu
Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận!